Was ist Crossfit

CrossFit ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm und darüber hinaus ein eigener Lifestyle. Es geht um mehr als nur Fitness. Unser Fokus liegt auf funktionellem Training und in der Verbesserung aller Energiebereitstellungssysteme. Das heißt ihr werdet eure Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Schnelligkeit verbessern. Ebenso wichtig sind die Faktoren Ernährung, Erholung und unsere Community.

Erreiche deine Ziele

Du hast alle Voraussetzungen deine Ziele zu erreichen in dir. Wir mobilisieren dein ganzes Potential. Dein Beitrag dazu ist:
Regelmäßiges Training, mindestens 2x pro Woche über mindestens ein halbes Jahr Volles Kommitment, gib ständig dein Bestes!
Lass dich von Rückschlägen nicht demotivieren, sie zu überwinden macht dich stärker.
Hör auf deine Coaches!

Unsere Box

Eine CrossFit Box ist kein Fintessstudio.
Wir legen Wert auf individuelle Betreuung, persönlichen Kontakt und Wertschätzung. Die Box ist ein Ort an dem ihr ständig an eure Grenzen kommt, ständig neuen Herausforderungen entgegenseht und über euch hinauswachsen könnt. Unterstützt werdet ihr dabei von euren Coaches und den anderen CrossFittern.  

Wir trainieren anders: Unsere Location im Otten Areal in Hohenems bietet uns die Möglichkeiten In- und Outdoor zu trainieren. Langhanteln, Bälle, Gymnastikringe, Pull-up bars, Foamroller und Sprungseile gehören zu unserem täglichen Trainingsequipment. Direkt neben der Box ist der Start eines Waldtrails, den wir regelmäßig nützen. Lasst euch von der Vielfalt des Trainings überraschen.

Team

Headcoach & Owner Ländle CrossFit:
Christof & Sarah Trappel

Coaches:
Daniel, Stephan, Manfred, Mathias


20160319_LCF_Studio18446.jpg

Sarah Trappel, MSC

+43 650 5516544
sarah@laendlecrossfit.com

20160319_LCF_Studio18321.jpg

Christof Trappel

+43 650 5519390
christof@laendlecrossfit.com

20160319_LCF_Studio18400.jpg

Daniel Dobler

+43 699 19957073
daniel@laendlecrossfit.com

20160319_LCF_Studio18342.jpg

Stephan Hämmerle

06641263664
stephan@laendlecrossfit.com

20160319_LCF_Studio25175-Internet.jpg

Manfred Schallert

06801250706
manfred.schallert@hilti.com

26164.jpg

Mathias Pecheim

0676 / 9439571
mathias.pecheim@hotmail.com

Daniel Keckeis

00436645111915
keckeis.d@outlook.com

Dieter Oberhauser

06648197151
d.oberhauser@hotmail.com

1

Probetraining

Du möchtest dir das Training ansehen und rausfinden, ob CrossFit das Richtige für dich ist? Wir laden dich zu einer gratis Probetstunde ein.
Sende einfach eine E-mail an christof@laendlecrossfit.com und frage nach dem nächsten Probetraining. Du kannst dich auch telefonisch unter 0650/5519390 melden. Wir setzen keine körperlichen Fähigkeiten voraus, jeder, ja wirklich jeder, kann an einer Probestunde teilnehmen. Du siehst wie eine CrossFit Stunde abläuft, lernst mehr über unsere Box und über das Training. Natürlich kannst du dich beim ersten WOD (workout of the day) auspowern und spüren wie sich CrossFit anfühlt.

2

Basistechniktraining

Super, dir hat das Probetraining gefallen. Jetzt geht’s zum nächsten Schritt, dem Basistechniktraining. Egal wie fit du bist, ob du schon viel Sport gemacht hast oder nicht, das Basistechniktraining ist für ALLE die Voraussetzung um in den normalen Trainingsablauf einsteigen zu können. Hier lernst du gemeinsam mit anderen CrossFit Newbies die fundamentalen Bewegungsabläufe, um erfolgreich in deine CrossFit Ära zu starten. Wir sehen genau hin, arbeiten uns deinem Tempo entsprechend voran und du lernst wie du die geforderten Bewegungen für dich anpassen kannst. Das Basistechniktraining findet zu fixierten Zeiten statt. Sollte es für dich aus zeitlichen Gründen nicht möglich sein, diese Termine wahrnehmen zu können, gibt es selbstverständlich die Möglichkeit die Einheiten in einem Personal Training zu absolvieren.

3

START reguläres Training

Jetzt geht’s los! Du bist inzwischen schon voll im CrossFit Fieber! Dann nichts wie ran an´s Training. Du kannst dich jetzt für eine unserer Mitgliedsvarianten entscheiden. Für den Start empfehlen wir 2 oder 3 Mal pro Woche in´s Training zu kommen, da die Regenerationszeit noch länger ist! Wenn du ein hohes Sportpensum gewohnt bist, gibt es natürlich auch die unlimitierte Mitgliedschaft.

i

Preise bei Ländle Crossfit

2x pro Woche (6 Monate Bindung) 85€ / Monat
3x pro Woche (6 Monate Bindung) 100€ / Monat
unlimited (6 Monate Bindung) 140€ / Monat


Impressum und AGBs

Trainingszeiten

Jede Trainingseinheit dauert eine Stunde (ausgenommen Competition-Training)

Montag:
9 Uhr, 17 Uhr, 18 Uhr, 19 Uhr - normales Training
10:15 Uhr Training für Senioren; 20 Uhr Gewichtheben

Dienstag: 6 Uhr, 12:10 Uhr, 17 Uhr,18 Uhr,19 Uhr, 20 Uhr - normales Training

Mittwoch: 5:45 Uhr, 9 Uhr, 17 Uhr, 18 Uhr - normales Training; 19 Uhr - Competition-Training

Donnerstag: 6 Uhr (Functional Training), 12:10 Uhr, 17 Uhr, 18 Uhr, 19 Uhr - normales Training

Freitag: 5:45 Uhr, 12:30 Uhr,16, 17, 19 Uhr - normales Training; 18 Uhr - Open Gym und Functional Training
20 Uhr- YOGA


Samstag: 9 Uhr - normales Training; 10 Uhr normales Training + Open Gym

Sonntag: 17 und 18 Uhr - normales Training

Unsere Bürozeiten sind Mo-Fr von 8-12 Uhr