WOD - 21.07.

A: Warmup B: Bottom Up KB waiters walk 10 rounds: 30 sec. on 30 sec. off switch arm after every rest C: 7 rounds of: 7 russian KB swings 7 american KB swings 7 goblet squats 7 KB push presses left + right 7 burpees over the KB 7 strict pullups 7 pushups Weight: Heavy & Excellent timecap: 35 minutes

News & Events

Crossfit Probetraining

21.06.2018

Das nächste Probetraining ist für ende Juli/Anfang August geplant. Bei Interesse meldet euch 

Trail Run

Datum: 14.07.2018
Location:Rheinauen Hohenems

Gemeinsamer Trail Run mit natürlichen Hindernissen in den Rheinauen von Hohenems.

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Ladies Tank Top

21.10.2017

endlich sind sie da: unsere neuen Damen Shirts!
Grün und Grau
in den Größen S und M

30 Euro/Stück

Schnell zugreifen! 2 Shirts hängen zur Anprobe in der Damen Umkleide!

Danke dem Model Bee & Krümel

Muscle Up Workshop

Datum: 05.08.2018
Location:Box

Nachdem die Muscle Ups wir beim letzen Workshop definitiv zu kurz gekommen sind, wollen wir euch das aber nicht vorenthalten. 

Weitere Infos ....

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Ländle CrossFit X-Mas Crash 2018

04.10.2017

Save the Date. 

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Strong(wo)man Workshop mit Ramon Gysin

Datum: 26.08.2018
Location:Box Hohenems

Kennenlernen der Geräte sowie richtigen Techniken,

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Coach Manni

24.07.2017

Unser Manni ist ein Mann der Tat, 



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Neu im Automat

21.07.2017

Jetzt für jeden Geschmack:

Paleo Riegel Cocos und Maracuja
sowie
Proteinriegel Cookie Dough und Strawberry

echt lecker! Greift zu!

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Coach Stephan

16.07.2017

Stephan ist seit 2015 bei uns als Coach aktiv und einer der ersten Crossfitter gewesen. 

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Coach Daniel

10.07.2017

Special DD (Daniel Dobler) überrascht uns immer wieder mit neuen und ungewöhnlichen Trainings und hält somit die Spannung in seinen Kursen hoch!



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5 Jahre Ländle CrossFit (Vol.3)

10.07.2017

...und Party!!!

Super, dass ihr so intensiv mit uns gefeiert habt.
Danke für die lieben Worte, Geschenke und eure Anwesenheit.
Es hat uns unglaublich gefreut!

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5 Jahre Ländle CrossFit (Vol.1)

10.07.2017

...dann leckeres Essen...

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5 Jahre Ländle CrossFit (Vol.2)

10.07.2017

am 7.7. habe wir gefeiert

zuerst mit einem lustigen Würfel-Spiel WOD...

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NEW SHIRTS

10.07.2017

endlich sind sie da: unsere neuen Herren T-shirts!
erhältlich ab sofort in der Box um sensationelle 25 Euro!

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Headcoaches Christof & Sarah

25.06.2017

5 jähriges Studium der Sport und Bewegungswissenschaften mit Masterabschluss an der UNI Innsbruck. In diesen 5 Jahren haben wir uns intensiv mit allen Facetten des Sportes beschäftigt. Anantomie, Physiologie, Trainingsplanung, Trainingsanalysen und Leistungsdiagnostik sind nur ein Bruchteil der Anforderungen. Wir haben uns bei biomechanischen Berechnungen das Hirn zermartert und haben bei den Laktatmessungen literweise Blut vergossen – dafür können wir das jetzt und gestorben ist auch keiner! Natürlich sind wir immer dabei und für euch Fort-und Weiterzubilden,.. 



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10.02.2017

Auch wir gehen mit der Zeit, aktuelle Events und News zur Box findest du auch auf Facebook!